中道左派で行こう

パワーヨガとピラティスがマイブーム。体が軽くなった気がする

《2009年10月19日》 《カテゴリー：雑記》

もう10年以上、スポーツクラブは定期的に通っています。
最初のうちはほとんどがマシンやバーベルの筋トレだったのが、
30歳を過ぎてからはエアロビクスの方が多くなり、
今年の夏からはパワーヨガのレッスンに出ています。
まだ体が慣れていないのか毎回筋肉痛です。
また、ピラティスはDVDを買ってきて家でやっています。
4分くらいのコースを1日3回食前に。

1～2年前までは、
ヨガとかピラティスなんて「女がやるもの」と思ってました。
まさか自分がやるとは想像すらしていませんでした。
考え方が変わったのは、
「40歳からの肉体改造」という本のおかげ。

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重いバーベルを持ち上げても体をこわすだけ。
重要なのはコンディショニング。
体のコアを安定させること。

生活の中に取り入れ始めてから、
まだ1カ月くらいですが、
体が軽くなったような気がします。
たとえば、横になっている状態から起き上がるとき、
「よいしょ」という感覚がなく、
すっと動き出せるのです。
腹筋などのコアがきたえられたのと、
柔軟性が増したのが理由だと思います。

毎日家でやっているピラティスは、
このDVDを見ながらやってます。
さすが世界レベルのテニスプレーヤー。
動きが美しいです。

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投稿者 yasu : 2009年10月19日 23:59 |

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